5 Simple Statements About الإدمان على مواقع التواصل Explained

Wiki Article

تشير الدراسات والأبحاث إلى أنّ الاستخدام المفرط لمواقع التواصل الاجتماعي ووسائلها، له مساوئ عديدة، خاصة على الفئات الأكثر استخداماً لها، كالأطفال والمراهقين والشباب. يُرجّح الباحثون أنّ سبب إدمان هذه الوسائل، إلى أنّ دماغ الإنسان يفرز كمية صغيرة من "الدوبامين" -وهو الهرمون المسؤول عن السعادة والرضا- عندما يصله إشعار من أحد حساباته على هذه المواقع.

التخلص من أكثر عادات الإنترنت التي لها أثراً تدميرياً كالتخلص من البرنامج أو التطبيق الذي يدمن عليه الفرد.

حركة ما بعد الإنسانية التي تؤمن بأن الخلود قد يصبح ممكنا في المستقبل

وإذا كنت مغرمة بهذه العادة السيئة المتمثلة في الإدمان على وسائل التواصل الاجتماعي، فهذه المقالة مناسبة لكي، وإليك نصائح قيمة حول كيفية الحد من إدمانك على وسائل التواصل الاجتماعي بشكل فعال:

 تجنّب أن تحتوي الشّاشة الرّئيسيّة في هاتفك على وجود أيّ أيقونة لتطبيق تواصل اجتماعيّ تضيّع فيه وقتا طويلا، اجمعها كلّها وضعها في مجلّد واحد، وقم بإعادة تسميته تحت عنوان سلبيّ، مثلا: تضييع الوقت، أو تضييع العمر، أو تحت عنوان يحتوي نصيحة، مثلا: لا تطل التّصفّح، ادخل واخرج بسرعة، الهدف من هذا حثّك على  التّنبّه لأهميّة وقتك وعدم الإفراط في استعمالها. 

ومع ذلك لا يمكن أن تحدد إذا كان الشخص مدمنا لمواقع التواصل الاجتماعي لكونه يقضي الكثير من الوقت على هذه المواقع لمتابعة الأخبار أو للتسلية وقتل الوقت.

الانسحابية: عندما لا يستطيع الشخص الوصول إلى منصات التواصل الاجتماعي تتغير عادات نومه وأكله وتظهر أعراض اكتئاب وقلق عليه.

كل ما هو غير لفظي ويشكل مثيراً لاستجابات سلوكية مختلفة تسهم في إحداث عملية التواصل الاجتماعي وتنشيطها أمثلة حركات الجسم والأطراف والإيماءات بالجسم والرأس واليدين وتعابير الوجه والملابس والألوان والجلوس والوقوف والملامسة الجسدية والاقتراب والابتعاد وتختلف دلالات وقيمة هذه الوسائط بالنسبة لعمليات التواصل ونتائجها من ثقافة لأخرى ومن جماعة الأخرى ومن فرد لآخر.

Low MOQ tailor made structure things plush doll backpack stuffed animal plushie customized brands anime plush tailor made

تقليل احترام الفرد لذاته وتقديرها، وربّما كان ذلك من أكثر ما تتسبّبت فيه مواقع التواصل الاجتماعيّ، إذ تُصبح بعض الفئات مثالًا للنجاح أو الجمال رغم لجوئه للعديد من شاهد المزيد المُساعدات التقنيّة أو طرق التصوير الاحترافيّة أو الظروف الاقتصاديّة والمعيشيّة المُختلفة، وهو ما يظهر تأثيره في المراهقين خاصة، فيشعرون بالتعاسة من أنّهم ليسوا بجمال من يُتابعونهم من مؤثّرين على تلك المواقع.

وأضاف أن هذا القرار يأتي رغبةً في قطع الطريق أمام كل من يحاول "الاصطياد بسوء نية من طيور الظلام"، بحسبه، مؤكدا الالتزام بتعزيز "العلاقات الأخوية" التي تجمع الشعبين السعودي والمصري".

قد يكون أحسن خيار بالنسبة إليك هو القيام بأعمال تطوعية لفائدة المجتمع.

إذا أحسست بأنّ مواقع التواصل الاجتماعي تلتهم وقتك وتبعدك عن الحياة الاجتماعية فيجب أن تضع قائمة بأشياء تعيد إليك حياتك، مثل قضاء مزيد من الوقت مع العائلة والأصدقاء، قراءة الكتب، ممارسة الرياضة، وزيادة المعرفة والمهارات المهنية.

في الحياة كثيرا ما نعاني من النسيان ونقع في مواقف محرجة لنجد أنفسنا نسأل من حولنا: دُلّونا على طرق تقوية الذاكرة فنلزمها.